Psychologue Spécialiste en psychothérapie FSP
7 boulevard des Philosophes, 1205 Genève
Thérapie cognitive et comportementale
La thérapie cognitive et comportementale est une approche soutenue par des données empiriques qui a montré son efficacité dans divers troubles psychologiques. Elle met en lien les pensées ou cognitions, les émotions et le comportement. Nous nous comportons et ressentons des émotions en fonction de la perception ou des interprétations que nous faisons des événements du monde qui nous entoure. Nous avons tous constitué à travers nos expériences de vie personnelles un système de pensée qui produit des émotions et des comportements. Il se peut que des émotions douloureuses et des comportements problématiques puissent être générés par un système de pensée dysfonctionnel. Le but de la thérapie cognitive et comportementale est de travailler sur le système de pensée, les émotions douloureuses ou/et les comportements problématiques afin de permettre un fonctionnement plus adapté à l'environnement et une meilleure qualité de vie.
La thérapie cognitive et comportementale est une approche qui se focalise sur l'ici et maintenant. Cela signifie que l'accent est plus mis sur les symptômes du moment et leur résolution que sur ce qui a conduit à leur apparition. En d'autres termes on cherche prioritairement à comprendre ce qui fait que les symptômes dont souffre la personne perdurent afin de pouvoir les diminuer. Pour atteindre ce but le thérapeute et le patient collaborent dans une relation de confiance dans laquelle ils explorent les difficultés rencontrées par le patient et planifient des stratégies pour faire face à ces difficultés. Cela peut être des comportements d'exposition à une situation anxiogène, une modification des croyances dysfonctionnelles, de la résolution de problème, des techniques de relaxation etc. L'expérimentation de ces différentes techniques permet ensuite d'évaluer de leur efficacité sur les symptômes que l'on souhaite traiter.